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uesto manuale propone un concetto di allenamento fisico che si discosta molto da uello oggi in voga nelle palestre dove spesso ci si limita a potenziare i muscoli La palestra ideale di Andrea Turri infatti un luogo senza ingombranti macchinari tutto uello che serve per allenarsi il corpo un magnifico strumento sempre a nostra disposizione Non importa chi siamo da dove veniamo e che cosa facciamo Una cosa certa proprio come il nostro corpo siamo nati per muoverci non per stare fermi Se assecondiamo uesta profonda esigenza il nostro fisico vivr al meglio e anche noi staremo bene lontano dalle malattie Il movimentodunue la chiave di un metodo per costruire in ogni istante a ualunue et e in ualsiasi condizione fisica di partenza il nostro benessere futuro Partendo da tale assunto lautore guida i lettori alla scoperta di come ci si allena spiegando per prima cosa limportanza della componente mentale e della giusta respirazione ma anche alcuni concetti basilari come uello di flessibilit e di forza Su uesta base insegna poi come costruire un allenamento adeguato alla propria persona ponendosi degli obiettivi da raggiungere anche gradualmente con lesercizio Infine offre consigli per una sana alimentazione e sfata i falsi miti che caratterizzano il mondo del fitness Il volume presenta una nutrita serie di schede con oltre 350 immagini esemplificative ed completato da unutile tabella per pianificare il proprio allenamento funzionaleuesto manuale propone un concetto di allenamento fisico che si discosta molto da uello oggi in voga nelle palestre dove spesso ci si limita a potenziare i muscoli La palestra ideale di Andrea Turri infatti un luogo senza ingombranti macchinari tutto uello che serve per allenarsi il corpo un magnifico strumento sempre a nostra disposizione Non importa chi siamo da dove veniamo e che cosa facciamo Una cosa certa proprio come il nostro corpo siamo nati per muoverci non per stare fermi Se assecondiamo uesta profonda esigenza il nostro fisico vivr al meglio e anche noi staremo bene lontano dalle malattie Il movimentodunue la chiave di un metodo per costruire in ogni istante a ualunue et e in ualsiasi condizione fisica di partenza il nostro benessere futuro Partendo da tale assunto lautore guida i lettori alla scoperta di come ci si allena spiegando per prima cosa limportanza della componente mentale e della giusta respirazione ma anche alcuni concetti basilari come uello di flessibilit e di forza Su uesta base insegna poi come costruire un allenamento adeguato alla propria persona ponendosi degli obiettivi da raggiungere anche gradualmente con lesercizio Infine offre consigli per una sana alimentazione e sfata i falsi miti che caratterizzano il mondo del fitness Il volume presenta una nutrita serie di schede con oltre 350 immagini esemplificative ed completato da unutile tabella per pianificare il proprio allenamento funzionaleuesto manuale propone un concetto di allenamento fisico che si discosta molto da uello oggi in voga nelle palestre dove spesso ci si limita a potenziare i muscoli La palestra ideale di Andrea Turri infatti un luogo senza ingombranti macchinari tutto uello che serve per allenarsi il corpo un magnifico strumento sempre a nostra disposizione Non importa chi siamo da dove veniamo e che cosa facciamo Una cosa certa proprio come il nostro corpo siamo nati per muoverci non per stare fermi Se assecondiamo uesta profonda esigenza il nostro fisico vivr al meglio e anche noi staremo bene lontano dalle malattie Il movimentodunue la chiave di un metodo per costruire in ogni istante a ualunue et e in ualsiasi condizione fisica di partenza il nostro benessere futuro Partendo da tale assunto lautore guida i lettori alla scoperta di come ci si allena spiegando per prima cosa limportanza della componente mentale e della giusta respirazione ma anche alcuni concetti basilari come uello di flessibilit e di forza Su uesta base insegna poi come costruire un allenamento adeguato alla propria persona ponendosi degli obiettivi da raggiungere anche gradualmente con lesercizio Infine offre consigli per una sana alimentazione e sfata i falsi miti che caratterizzano il mondo del fitness Il volume presenta una nutrita serie di schede con oltre 350 immagini esemplificative ed completato da unutile tabella per pianificare il proprio allenamento funzionale